Exercitar-se regularmente e melhorar a condição física geral também pode melhorar o bem-estar mental. Seja em casa, no trabalho ou apenas na vida cotidiana, todos nós experimentamos estresse de uma forma ou de outra, pois ele é uma constante em nossas vidas. Mas, com exercícios regulares, pesquisas apontaram que o estresse pode ser reduzido. Embora qualquer tipo exercício físico seja bom para liberar endorfinas, o boxe é particularmente bom quando o assunto é o combate ao stress. Fato é que, se você está se sentindo frustrado ou reprimido, nada melhor que uma hora na academia dando socos em um saco de pancadas para ajudar a liberar os sentimentos reprimidos e reduzir qualquer tensão presa no organismo. Quando você limpamos nossa mente e nos concentramos apenas nos movimentos, todas as tensões externas desaparecem. 4. Melhoria da qualidade do sono.
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