Согласно некоторым фольклорным или городским легендам, сонный паралич связан с мистическим проявлением или проступками злого существа. Но с научной и медицинской точки зрения, это простое нарушение сна, которым страдают почти 7,6% населения в целом. Чтобы узнать, что это на самом деле, взгляните на его характеристики.
Что-Can-Trigger-Sleep-Paralysis
Паралич сна — одно из расстройств сон влияет как на взрослых, так и на детей. Она проявляется во время фазы REM или REM ( Rapid Eye Movement ), которая является этапом сна глубоко связаны с мечтами. Эта фаза происходит через 90–120 минут после засыпание и длится от 15 до 20 минут. Он характеризуется разрыв между телом и разумом. Мозговая деятельность интенсивна, и мышцы тела инертны. Это объясняет, почему это сон приводит к параличу тела и состоянию сознания. Больше человек остается в фазе быстрого сна, тем больше вероятность, что он испытает эпизод сонный паралич. Люди, страдающие нарколепсией, наиболее разоблачены. Они выпадают, как только закрывают глаза в фазе быстрого сна. За некоторые, ночевка в незнакомом месте также может способствовать такому проблема.
Сонный паралич начинается чаще всего в результате недостатка сна, особенно в условиях смены часовых поясов она также может быть результатом большого усталый . То же самое касается состояния стресса, беспокойства.
Сонный паралич: признаки, которые не обманывают
Основным признаком этого нарушения сна является паралич. В считанные секунды или минуты тело, особенно руки или ноги, не может двигаться.
В некоторых случаях иммобилизация пары с невозможностью дышать или чувством удушья. Этот так называемая «инкубационная» манифестация создает впечатление сидящего человека на грудной клетке.
Эти знаки могут также сопровождать галлюцинации. Некоторые испытуемые сообщили, что чувствуют, что у них по их телам ползают змеи или гигантские насекомые. Другие признают думали, что видели злоумышленника в дверном проеме или рядом с окном. Есть даже те, у кого было ощущение парения или украсть.
При сонном параличе первый нужно ничего не делать, а главное — не паниковать. Не нужно дрожать, так как это разовое явление. Все, что вам нужно сохранять спокойствие и ждать, пока это пройдет. В любом случае,самостоятельно выйти из этого состояния сложно. Однако некоторые предметы все еще удается ускорить разрыв паралича путем сосредоточение внимания на движении пальцев ног или позывах кричать. Избежать чтобы это расстройство не стало обычным явлением, достаточно научиться лучше спать и расслабляться.