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Logo depois de executar o forehand, o tenista deve retornar à posição de equilíbrio e se preparar para fazer o “split step” na preparação do próximo golpe. A empunhadura eastern é a ideal para o backhand de uma mão. A bola deve ser lançada um pouco à frente do corpo e o golpe executado no momento em que ela estiver no ponto mais alto de sua trajetória. A melhor forma de reagir a um lob no tênis é com um smash. Na sua execução, o tenista golpeia a bola que tenta encobri-lo, de forma similar a uma cortada no vôlei. 8 – Voleio. WTA Finals: maiores campeãs, premiações e como funciona Bianca Andreescu: biografia, títulos, melhor ranking e recordes Tudo sobre Beach Tennis: história, regras e fundamentos Como jogar tênis: equipamentos, regras e dicas para começar Rede de tênis: saiba tudo o que precisa para a escolha ideal. Porém, neste artigo, irei dar mais ênfase aos exercícios específicos, que são usados na preparação física para tenistas. Dentro destas categorias, trabalhamos com velocidade, agilidade e outros. Mas também precisamos trabalhar com a resistência anaeróbica lática, para rallys mais longos. Combi anuncio cristiano ronaldo Boost. Dentro do trabalho de força, temos que ter algumas prioridades: Este vídeo mostra como é feito este trabalho: Dentro dos movimentos de potência , há duas possibilidades, que devem ser usadas integradas: – Mudanças bruscas de movimento; Os ombros são a articulação mais solicitada dentro do tênis. Por isso, é fundamental que você trabalhe com exercícios de fortalecimento, para que tenha mais estabilidade nesta articulação. Além do trabalho natural de fortalecimento de deltoides, o trabalho de manguito rotador também é fundamental.

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