A monja zen-budista Coen Roshi, mais conhecida como monja Coen, explica que a atenção plena é fundamental para a manutenção do equilíbrio pessoal. Saber focar sua atenção no que está acontecendo à sua frente, quando está ocorrendo, sem se envolver de forma profunda com o ambiente ou outros assuntos, é praticar atenção plena. “Quando a gente se envolve muito em nossos projetos, às vezes esquecemos da casa, dos filhos, da companheira, do companheiro. E quando estamos em compromissos familiares, estamos tão assoberbados com nossos pensamentos, que não conseguimos nos relacionar. A saída é saber usar o tempo de forma adequada: nós temos o tempo de trabalhar e temos o tempo de família, de estar inteiro para nossos familiares, sem celular na mão, sem pensar na empresa”, diz a monja. Como fazer isso? “Você coloca esses pensamentos de lado e vai se dedicar à pessoa com quem você está no momento. Eu chamo isso de presença absoluta”, completa a monja, reforçando que a vida é feita de momentos e cada um deles requer nossa presença.
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